里克史密斯高尔夫学院

因为你的高尔夫挥杆要用到很多不同的肌肉群, 在比赛前花点时间做拉伸和热身是很重要的. 如果可以的话，早点到球场，打一小桶球热身. 先用楔子和短杆慢慢放松，然后再慢慢练习.

记住，你只是在感受你的挥杆动作和放松. 这不是开始改变挥杆或练习力学的时候. 这是热身，不是练习.

如果你不能及时赶到高尔夫球场打个小球, 考虑买一根加重的球杆放在包里，这样你就可以在等待开球的时候挥杆，伸展你的高尔夫肌肉. 至少, 拿出你的8号和9号铁杆，用球杆一起挥杆，增加重量，促进肩膀和背部的伸展.

如果你经常做这些事情，你的身体会感觉到不同，并为此感谢你.

当你去练习场的时候, 打距离球有一个非常重要的方面，你应该记住:总是有并意识到你的目标线.

这发生在我们每个人身上, 我们去练习场是为了练习挥杆, 然后我们开始思考我们的转弯，支点或者10个中的一个,在前一个周末的电视高尔夫锦标赛上，一位高尔夫球分析师让我们相信，这是一个稳定的高尔夫挥杆的秘密. 一直以来, 我们忽略了比赛中最重要的一个元素，它将帮助我们把球导向我们想要的目标:目标线.

记住，两点之间最短的距离是一条直线. 这条直线应该是你的目标线. 在你的球和你的目标之间的那条假想线就是你的目标线. 这是我们的杆面目标，它对我们的发车位置有巨大的影响.

当你在练习场击球时，把你的铁杆或雨伞放在与目标线平行的地面上. 对你的目标要有一个参考. 如果你不这样做，你真的不能公平地判断你打出的球.

很多时候当我们击球不好的时候, 我们脑海中闪现的第一件事是“我一定没有正确地挥拍球。.听起来很合乎逻辑, 但是很有可能秋千不能正常工作，因为你的设置不允许它正常工作.

这种设置占挥杆有效或无效的80%左右. 当你遇到麻烦时，永远记得回到你的起始位置.

以下是检查安装位置时要考虑的一些事情:

• 握把压力——保持轻，不要太紧.
• 脚掌的重量比脚后跟的重量要多.
• 保持膝盖弯曲.
• 背部要挺直, 但要从臀部开始向前倾斜，使手臂可以自由地悬挂在肩膀上. 
  你的右手应该比左手低，因为你的右手在球杆上比左手低.
• 如果你需要参考资料或一些图片，一个好的设置看起来像, 几乎每一本高尔夫书都有一章是关于设置的. 不要忽视这个非常重要的因素，使一个好的高尔夫挥杆.

小的成功模式会导致大的成功模式. 作为一名高尔夫球手，你应该这样看待自己的发展. 生活的方方面面都是如此. 我们先学爬，然后学走，然后学跑. 打高尔夫球时，每个人似乎都想从跑步开始. 每个人都想把球打得更远, 他们认为打得越久，打得就越好. 并不总是正确的.

高尔夫是一项讲究距离和方向的运动. 方向首先要学习和实践. 通过这样做, 你给了自己一个控制高尔夫球的机会——这不是很多人可以吹嘘的. 学会直击你的球(可能一开始放弃一些距离)应该会帮助你发展一个正确的挥杆形状. 一旦你能够持续地重复那个挥杆, 你可以开始挥快一点来提高你的挥速，同时保持相同的挥型, 这应该有助于打出更远的直球.

测试自己. 看看你的球能在你瞄准的线上打多远. 从5次3英尺推杆开始. 如果你能让他们完美地朝着你的目标前进, 退后，打5个6英尺的推杆. 如果你在那里成功了，试试5个9英尺的推杆. 如果你的推杆好, 从果岭外打出5个削球，打到10英尺外的球瓶上, 然后是20英尺. 如果方向还在线上, 进入练习场，向一个特定的目标打5个半挥杆楔形球. 用投球楔进行3 / 4的挥杆, 如果你还在线的话, 开始用你的9号铁杆打全杆，然后一直打到整组.

通常，球杆越长，保持球在线上就越困难. 找出你开始迷失方向的地方, 这就是你需要练习的目标. 这时，你可能需要一个你信任的人看着你的挥杆，帮助你找到如何进入正轨的方法. 记住，先确定你的方向，你的距离就会随之而来.